2. Come avere Più Energia al Mattino: Errori che Danneggiano la

Come Eliminare la Stanchezza e Svegliarti con Più Energia

Manuale - Come Eliminare la Stanchezza e Svegliarti con Più Energia - 63 pp

Introduzione al Corso - 14 min

1a Parte: Perché è Importante Curare la Qualità del Sonno - 44 min

2a Parte: Come Eliminare gli Errori che Danneggiano la Qualità del Sonno - 1 h 16 min

3a Parte: Strategie Pratiche Serali per Migliorare la Qualità del Sonno e del Risveglio - 2 h 09 min

Disponibile solo con l'acquisto del Corso "Come Dormire Bene e Svegliarsi con Più Energia"

4a Parte: Strategie Pratiche Diurne per Migliorare la Qualità del Sonno e del Risveglio - 2 h 14 min

1. Benvenuto nella 4a Parte!
2. Come avere Più Energia al Mattino: Errori che Danneggiano la Qualità del Risveglio
3. Attivazione Mattutina Corretta
4. Il Rituale della Pace dell'Anima
5. Il Rotolo della Gratitudine
6. Il Rotolo dei Traguardi
7. Il Rotolo delle Domande Piacevoli
8. Rituale Mattutino per Avere Più Energia - 1a parte
9. Meditazione Mindfulness
10. Meditazione sul Vuoto
11. Rituale Mattutino per Avere Più Energia - 2a parte
12. Mangia una Sana Colazione
13. L'importanza di Bere Tanta Acqua
14. Alimenti e Integratori per un Sonno di Alta Qualità - 1a parte
15. Alimenti e Integratori per un Sonno di Alta Qualità - 2a parte
16. Tisane Rilassanti
17. Crea il Tuo Rituale Mattutino Personalizzato

5a Parte: Piano d’azione per Eliminare i Disturbi del Sonno e Svegliarti con Più Energia - 31 min

Disponibile solo con l'acquisto del Corso "Come Dormire Bene e Svegliarsi con Più Energia"

Conclusioni - 6 min

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.